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第七十一章:基础训练

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    “今天的课程训练就是速度,天下武功,唯快不破,当速度达到一定程度,甚至可以打出真空,其带动的空气可以打散精神念师的精神力,相信在前面的训练中你们都深有体会。速度包括很多,拳速,移动速度,爆发速度,等等,……身体就是一部精密的仪器,只有掌握正确的用法,才能产生最大的效率,正确的发力技巧可以让你的速度更快,威力更大,现在每个人根据基因强化程度到前方领一个沙袋,绑在前方。”

    “想打出最快的速度,首先必须明白腰部发力及手臂发力,看好了,两腿分开越30到50公分均可,双脚掌蹬地,膝盖旋转,腰部及跨部旋转,收胸,展背,通过三角肌将力量带于大臂及小臂的肌肉,最后通过拳头作用在击打物上,看起来非常简单,但是当你在高速出拳的时候怎么去协调身体的每一个动作,现在开始练习。”

    “秦无双一拳打在沙袋上,手臂暗暗发麻,看来还是不行啊,必须要休息一会。”

    看到秦无双的样子王雷也明白过来了,难怪今天一大早冷柔来问他有没有练体的外敷药,原来是给这个小家伙用,

    “你这一拳用的全是手臂的力量,腰部发力讲究的是力从地起,腰马合一,手臂的力量再大也不能和全是的力量相比。”

    “腿再弯一点,手臂放松,都这样了还在用力,放松,就是这样,拳力是将人体的质量,通过扭膝转跨,将力量从上肢发出。”

    “旋转,旋转知道不,下盘与腰跨的旋转才能将这种纵向与地面的力转化为横向力”

    “就是这样,很多人认为腰部发力比不是单纯的臂力拳,这是错误的,为什么我们在高速出拳的时候力量极其不稳定,就是全身协调不够,重心不稳,而腰部发力弥补的就是这点。”

    “腿不要发力,你的腰胯就是皮筋,你的手臂则是弹子,大家注意这个过程,弹弓把和弹子没有任何发力动作,小腿发力蹬地,确实有前冲的力量,其实就在你的脚离开地面的那一瞬间,你的力就懈了,相当于射箭的时候,在拉弦的手一松的瞬间,或者持弓的手一松,或者拉弦的手同时把箭往前一丢,让箭也发力,你这个箭能射出去多远,反而会打不出最大的力量。”

    “这个动作吃饭之前每人练习1千次,只有把基础打好,才能掌握高速出拳的技巧,才能打出更快的速度,更有力的拳头。”

    “这么快,才1个多小时就好的差不多了,这个药效也太好了吧。”

    “还好,”就算不擦这药,秦无双明白自己恢复也用不了多长时间,自己为什么能在同样的时间做别人几倍甚至10倍以上的训练量,除了自己实习强以外就依靠自身快速的恢复力,别人需要1天才能恢复,自己只需要2个小时,甚至更短的时间,想不进步快也不行啊。

    “吃饭也是人形妖兽级别的,”见到所有学员都打完饭了以后,秦无双这家伙竟然把一盆低级妖兽肉都端了过来,反正都是免费的,被机器人服务员扯着,都没有感觉,

    徐金波估计这个机器人的程序肯定凌乱了,

    恢复后的秦无双,练起来把旁边的学员都看呆了,前面秦无双有伤在身,一板一正,还在正常人的范畴,这不恢复力气的,2吨重的沙袋

    “真是人形妖兽啊,”

    “教官,我们什么时候才可以开始学习震荡奥义,精神震荡我们已经开始学习了,我想原理是想通的。”

    “走还没有学会,就想跑了,先去把腰部发力练习一万遍,”

    ……

    “要产生的最大的破坏力这还不够”

    “大家想一想漩涡冥想法,想一想钻头,拳头打出去要像钻头一样,否则就是蛮力,这就是拧裹~!这个拧裹很容易,但很有用,怎么用拧裹呢?就是在你击中对方的瞬间手臂一拧一转,这就把劲给钻进去了,”

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